motion

blogfia

Toppenbesked idag

HejaMEJAte istf vin 😉 – Teet: gurlMEJA & svartpeppar supergott!!!
Ja visst är det knäppt ;D men teet är så gott. Sedan känns det ju som en hälso-shot också. Just started a new life. Och jag fick ett samtal idag – blev så glad – allt var OK. Tänka sig.
Min kropp är min själ – måste vårda den med kärleksfull omsorg – och den rymmer ofantlig kreativitet. Jag har bara börjat, känns det som. Snart tar den ett nytt skutt.

Apropå skutt! Jag har glömt att berätta att min motionsslinga också innehåller backträning. Fyra backar och jag går med taktik som R lärde mig. Det fungerar toppen. Diagrammet visar min utveckling i % av målet jag satt till maj månad. (0% armlyft betyder att redskap saknas.)

Perfekt väder när jag var ute. Uppehåll, lagom kallt och lagom blåst. 😉
Nu skiner solen. Jag tar med ‘whitelineblocket’ och mina pennor.

Sol ute
sol inne
sol i hjärta
sol i sinne

Kör!


blogfia

Min egen hälsodryck 💙

Jag har precis uppfunnit en ny dryck (tror jag) för mig i alla fall. Supergod! Överträffade förhoppningarna obetalbart!

Jag är ju kaffemänniska – Zoégas skånerost. Har alltid önskat hitta ett te jag gillar men inte lyckats. Kaffe, vin och vatten har gällt hittills. Efter en motionsrunda passar ju varken kaffe eller vin. Känns det som men vatten förstås är nödvändigt och nu även …

Hejamejdrycken 💙
på gurkmeja och svartpeppar.
Ryvita med gubbröra.

Motionsrundan idag: 30min 10×150 joggingsteg 15armlyft.

Gu’ vad god ”Hejamejadrycken” är 🥰


Hälsa och motion

Nu har jag satt upp ett mål som ska uppnås till 30 maj 2022. Just nu genomför jag min motionsslinga vid lunchtid men så snart som väder och ljus tillåter ska jag genomföra slingan före frukost.
Det fungerar jättebra hittills. Jag är överraskad av mig själv. Så här långt har jag kommit i utvecklingen mot målet (i %). När armlyften ligger på 0 betyder det att där jag springer inte finns ett sådant redskap.
Jo jag gillar statistik och beräkningar, göra diagram 😉

motion

Hej vad det går! Nu har jag bara sista intervallet med 100 joggingsteg kvar när jag tar denna bilden.


Utan el i morgon

Och utan vatten i morgon. Får se hur det går. Elmätare ska bytas och nytt elföretag anlitas i Brf. Har förberett. Lagat rotfruktslåda – blir gott att plocka från även som kall. Köpt lax och laxburgare – gott att äta kallt. Vatten är uppslaget i olika behållare. Värst blir det med kaffet!!!! Får stiga upp tidigt så jag åtminstone kan börja dagen med denna livsnödvändiga dryck.

Hoppas jag överlever 😉

where to
while gone
come to

Crazy Art by Birgitta Rudenius Crazy Art by Birgitta Rudenius

Motionsslingan lever på men i morgon blir det nog inget beroende på elmontörerna.
Idag 30min snabb gång, 3x100joggingsteg (bara), 10 armlyft. Heja mig!!!!!
Ps. Skulle behöva en viss personlig tränare men han är tyvärr upptagen 😦


Vilken vacker dans till musiken! Contemporary dance ❤️


Rea på börsen

Det är faktiskt roligare att handla på börsen än i ett affärscentrum 😉 Säkrare för hälsan också 😉 Idag har det varit fina tillfällen men kanske det blir ännu bättre kommande dagar? Man får se.

Är fortfarande omtumlad av hur lätt och hur skönt det fungerar med min motionsrunda. Idag 30 min, 10×100 joggingsteg, 11 armlyft. Lätt som en plätt. Heja mig!

Inatt dök två haiku upp i huvudet, vid olika tillfällen. För att  de inte skulle försvinna steg jag upp och skrev ned.

kolflagan
spår i värmen
snöflingans dans

körd
i långdistans
en kortis

Ang nr 1 tänkte jag sedan:

kolflagan
spår i värmen
snöflingans vals

kolflagan
spår i värmen
snöflingans död

(Tänkte på den döende svanen hos Tjajkovskij)

Här finns motsatser, dubbeltydningar, årstid i den första. Den andra är ju bara knäpp 😉

Crazy Art by Birgitta Rudenius

SURREALISM

Inför en händelserik vecka

Mycket i almanackan denna veckan – kul och spännande. En besvikelse dock att Filosoficirkeln ligger nere jan-febr. I morgon skulle det handlat om microbiologi – aktuellt dessa dagar ju.
Aktieträffar IRL och i ZOOM, modellteckning och undersökningar. Ska bli skönt att få svar.

Idag tog rundan 25 min med 10 x 100 joggingsteg samt 10 armlyft. Kändes toppen trots kraftig blåst. Är lite imponerad över mig faktiskt. Hur fort går det till att jag ska uppleva detta som ett behov? Nästan så jag gör det redan. Överraskad också att det går så bra. Hur bra kan det bli undrar man ju? Tänker på de råd jag fick av R speciellt i uppförsbackarna. Låta höfterna jobba.
Jag har tydligen hittat en runda som passar mig perfekt. Den blir lätt att utöka när det är dag.

Nu ska jag plocka fram paddan och rita i Procreate så avancerat att en fjärdedel kunde varit nog 😉

Angående HAIKU – jag har ju gått med i en grupp för svensk haiku. Men jag tycker ofta inte om dessa på svenska när man följer de japanska ”reglerna”. Det låter mycket bättre på engelska och jag kan föreställa mig hur det låter på japanska. Har vi ett språk som i kort poesi som haiku inte är tillräckligt poetiskt? Är det för funktionellt och rakt på utan tonnyanser? Jag vet inte men jag gillar som sagt oftast inte svenska haiku. Därför utvecklar jag min egen stil även om jag ibland böjer mig.

piggar upp
en stark kopp kaffe
i vilstolen

Den innehåller iaf motsatser.

ett skrivet brev
som inte skickats
i tyst vingslag

Surrealism är mer min stil i ord och bild ❤


Zoégas Skånerost

Bemästra Hälsa & Kropp

Jag vill ha kontroll över mig själv – inget får kontrollera mig! Rökningen fick inte därför slutade jag röka en himla massa år sedan. Detta året ska gå i hälsans tecken och det inbegriper ju kroppen.

Motionsrunda4 idag vid havet: 35min, 14×100 joggingsteg och det var så skönt!!! Motionsredskapen var tyvärr för yngre här. Synd!

Endast för yngre!

Tänk att jag kommit igång! Heja mig! 🥰

BRpoetry © Birgitta Rudenius

Liv i #BRpoetry

Ord dyker upp alltid, närsom, överallt där jag befinner mig. Ord som vill bli sagda i tryck.

Jag älskar blåvingar liksom stenar 💙

hjärtat rymmer

ett flöde av ord

i hemlig dröm

ett hjärtas kamp

i vilsen puls för återförening

kyssen är hemlig

💙

BRpoetry.


Motionsrundan idag tog bara 25 min med 8×100 joggingsteg. 10 draglyft. Heja mig!