health

Alla borde se denna!!!

En dokumentär om oss människor, mat och hälsa …

Så intressant!!!

ALLA borde se denna:

The magic pill.

Missa inte:

Ca 1tim 5 min (1:05) in i filmen alltså i slutet

Så intressant och VIKTIGT!


och denna:

Är frukt bra eller dåligt för människokroppen?

Hur i hela friden få balans och sund uppfödning?

Hur kan vi äta oss friska och samtidigt ha en sund planet?

Det behövs mycket förnuft och mindre osund industri!

Hur kan sund matindustri & djuruppfödning se ut?


Veganism – som en religion …

Vilka finns bakom – the bad guys
Dr Gary Fettke – lyssna på hans historia – hur samhället motarbetat fakta – det handlar om hälsa och inte religion!

När ekonomiskt intresse är viktigare än människors hälsa!

När rika länder bättre (men inte tillräckligt) lyckas stå emot den förödande maten och energidrycker/CocaCola drabbas de fattigare länderna av den ohälsosamma industrin:

Världens folk och den växande fetman

Mer om forskning och desinformation. En ofantlig skada för mänskligheten … ju mer man sätter sig in i detta …

Nina Teicholtz

Om NÖTTER, mer om NÖTTER, ännu mer om NÖTTER,

Om MAGNESIUM,

Om FERMENTERADE GRÖNSAKER,

Det kommer kanske=troligen mera ….

Dr Sten Ekberg

Jag kollar just nu på en massa youtube för att lära mer om kroppen och hälsan …

Min favorit hittills är Dr Sten Ekberg:

Fat adapted or Carbo dependent?

Jag är en så’n som gillar grädde mycket mer än kakor 😉 Och nötter mer än godis. Fast jag gillar lakritsglass och riktig pistageglass 😉 Om man vet hur man är blir det lättare att förstå – hur kroppen fungerar och reagerar.

Jag har börjat dra ner på löpningen. Vill inte förlora mer vikt nu! Måste hitta en balans och en hållbar sådan. Jag mår så himla bra nu. Så här ’himla bra’ vill jag må resten av livet.

Jag håller på att lära om energifördelningen E%. Vill hitta balansen bäst för mig.

Hamnar oftast på (för) hög fett % och för lågt på kolhydrater.
Balans 💙
Fakta om kolhydrater o kvalitet

Jag skriver in vad jag äter o dricker på matkalkyl.se för att hålla koll och inte minst lära mer. Matkalkyl .

Recept om man vill testa KETO …

Jag ska testa pekanötter o macadamia …

Detta med hur man sköter matintaget tidsmässigt … feast & fast … autophagy … är så intressant!

Feast & Fast
Den där balansen …
… som passar just min/din kropp …

…. forts följer …

Hälsa och dieter

Jag har testat några … kommer ihåg den lilla boken som hjälpte att räkna kolhydrater för att hålla sig under en gräns, LCHF var den senaste jag testade. Det var några år sedan. Jag gillade den och upplevde att jag mådde bra.

Idag har jag min egen hälsostrategi. Frukost som vanligt med två grova knäckebröd med lagrad (12 mån) Herrgårdsost samt tomatskivor på (inget smör/margarin). Efter rundan en frukt. Lagad mat ca kl 15-16. På kvällen nötter och vin ev bär. Aldrig pasta, potatis, ris eller bröd/kakor …

Nu har jag lärt om:

Carnivore diet

Min son testar den och säger sig må super. Han har satt sig in ordentligt i denna forskning.

Huberman är en framträdande företrädare.

Protein!!!! ’Protein is not protein’

Jag är en så’n som inte förstår hur man kan vara eller vill vara vegan/vegetarian.

—Jag erkänner att jag lider (faktiskt ganska mycket) för att mina döttrar och ett barnbarn valt denna linje.—

Tror inte alls det är bra varken för hälsan eller klimatet. Definitivt inte!

Nu när jag är på semester i Båstad – med uppgift som förste blomvattnare i blomhuset – skämmer jag nort mig. Jag testar menyn hos fantastiska Vintage Tapas på köpmansgatan i Båstad. Supergod mat och superfin service. Jag köper Take away och äter ’hemma’ i lugn o ro.

Appen WEIQ order! Snabbt o effektivt!

Idag blev det Calamaris:

Calamaris från Vintage Tapas
Lammytterfilé ❤️ och vitlökschampinjoner från Vintage Tapas i Båstad.

Min favorit är:

Panerad getost 🥰❤️ – vitlökschampinjoner igen 😉 ❤️

Har även testat:

Också jättegott!
Missa inte detta i Båstad!

Trots centrala läget lider säker restaurangen av att inte finnas i hamnen i den allmänna tennis-smeten. Men maten är sannerligen super … och som sagt servicen ❤️

Citat:

”När du äter är lika viktigt som vad du äter”

1. Ät inte under första timmen efter uppvaknande på morgonen ( eller längre).

2. Ät inte två till tre timmar innan läggdags.

3. Låt ättiden ligga mellan 6-8 timmar under dagen. Övrig tid under dygnet ska/bör vara fasta och matsmältning.




Himmel I !

Nu gick min chaneldräkt plötsligt på mig igen!!! Och de högklackade fungerade också. Vad händer?

Tror jag ska ha detta på mig nu när jag följer Platinum Jubileet och konserten.

Chaneldräkten på.

Kavajen kommer att bli super till Nudijeansen 💙


Ps. Dräkten är inhandlad i Budapest – säkert 10 år sedan 😱🏃‍♀️


2021 — ett förlorat år

Likt ett vin finns det olika årgångar. Bra eller dåliga. För mig personligen ser jag 2021 som ett dåligt år. Ett år med konsekvenser — både negativa och positiva.

Framförallt gillade jag inte mig själv i min kropp. Jag var absolut inte mitt bästa jag. Jag är så ledsen för det.

Det positiva är att jag i slutet av året kom till insikt, tog mig i kragen och …. men samtigt insåg vad jag mist. Smärtsamt!

Egentligen bara en beskrivning som säkert kan gälla många. Och det har hänt mig liknande tidigare. Alla har säkert sina förlorade år. Mitt senaste var 2021.

2022 är så mycket bättre. Jag är jag — mitt rätta jag igen. I toppenkondition med helt nya vanor. Datorn öppnar jag inte ens varje dag. Jag har inte burit omkring kameran hela dagarna. För att sedan fastna i bildprogram. mm mm

Igår när jag var på biblioteket för en intressant föreläsning passade jag på att fråga om ett par böcker och fick finfin hjälp. En handlar om symboler i konsten. De är jag så nyfiken på. Den andra fick jag nys om i en podd. Bertil Marklunds ”Tio tips” Må bättre och lev 10 år längre. Sträckläste tills jag somnade. Så lever jag nu och det är så himla skönt! Joggar och äter sunt. Varje dag. Helt nytt liv!

❤️ 2022 ❤️

Idag blev det 6 km.

Lev väl alla! 🥰