Jag kollar just nu på en massa youtube för att lära mer om kroppen och hälsan …
Min favorit hittills är Dr Sten Ekberg:
Fat adapted or Carbo dependent?
Jag är en så’n som gillar grädde mycket mer än kakor 😉 Och nötter mer än godis. Fast jag gillar lakritsglass och riktig pistageglass 😉 Om man vet hur man är blir det lättare att förstå – hur kroppen fungerar och reagerar.
Jag har börjat dra ner på löpningen. Vill inte förlora mer vikt nu! Måste hitta en balans och en hållbar sådan. Jag mår så himla bra nu. Så här ’himla bra’ vill jag må resten av livet.
Jag håller på att lära om energifördelningen E%. Vill hitta balansen bäst för mig.
Hamnar oftast på (för) hög fett % och för lågt på kolhydrater.Balans 💙
Fakta om kolhydrater o kvalitet
Jag skriver in vad jag äter o dricker på matkalkyl.se för att hålla koll och inte minst lära mer. Matkalkyl .
Recept om man vill testa KETO …
Jag ska testa pekanötter o macadamia …
Detta med hur man sköter matintaget tidsmässigt … feast & fast … autophagy … är så intressant!
Feast & FastDen där balansen … … som passar just min/din kropp …
Mina joggingskor har tjänat mig otroligt bra. De är nu helt uttjänade ich jag har varit så orolig för att inte hitta lika bra ersättare. Bra med öppet köp. Testar just nu samma sko fast senare upplaga. Hoppas hoppas de fungerar lika bra. Jag har ett par för promenader och dessa för jogging.
HOKA
De nya svarta känns mindre men så är det väl med nya?!? Tänkte först testa inomhus om de känns bra. Sdam testar jag nog promenad utomhus för att s dan toppa med en joggingtur när värmeböljan lugnat ner sig lite. Jag älskar sol och värme ☀️💙 Underbar tid nu. Överhuvudtaget vudtaget har Lund haft utomordentligt fint väder hela detta året. Jag är inte ett dugg orolig för värmeböljor och jag har definitivt ingen klimatångest. Skrev till SMHI och undrade var i världen det var ovanligt kallt just nu. Det finns sådana platser! Men inte pratar SVT om det inte! Där är för många mp-sympatisörer! Hur illa som helst! Över 80% på vårt Public Service sympatiserar med mp+s+v …. helt sanslöst!!!! Särskilt när folk i allmänhet kanske saknar tillräcklig kritisk förmåga … eller?
Jag som har som största intresse människors beteende lägger märke till minsta gest och mimik samt registrerar hur de ställer frågor, vilka frågor som inte ställs, vem som utfrågas och vem som inte bjuds in att ge sin kunskap … mm mm
Vårt Public Service är undermåligt – vi är värda ett bättre och mer välfungerande. Med allsidig belysning och i medborgarens tjänst. Lägg ner nuvarande och gör om är mitt råd. Det är vi medborgare värda!
Tänk från joggingskor till Public Service! Ha ha! Det står 1-0 till Spanien nu. Jag håller på England.
Har städat – testar skorna – äter lite hård getost och dricker italienskt rödvin … kanske hinner det bli några linjer i ritblocket … De senaste häromdagen …
”I adore you” ❤️
Just nu är livet helt underbart … 💙❤️💙☀️😎🥂👒😍 See you soon ❤️❤️❤️
Hade en gång …. i haiku cyberrymden kontakt med en man som suttit med Kris Kristofferson i Venezuela på golvet och muciserat med grytor och lock … säkert stupfulla 😉
Cybervärlden kan vara hur intressant och kul som helst – jag har haft tur och upplevt många fina stunder – intressanta som tusan!
Är så tacksam för allt det positiva intressanta i form av människomöten i cybervärlden …
Och IRL … allt från musik … över dans (tänker på Béla F ❤️) … till rollerblades meetings runt om i världen (tänker på Paula K❤️) …
Skulle kunna skriva om många intressanta möten … I ❤️ all of them …
Jag utnyttjar min kropp eller kanske snällare uttryckt nyttjar min kropp … och till bristningsgränsen. Den får sin rättmätiga belöning i form av massage. Senast idag. Så underbart skönt! Känner att kroppen är mer avslappnad i musklerna nu. Märkbart framsteg. Tyckte även massören som nu känner mig och min kropp väl. Känns så bra att ha honom på nära håll.
Under min ”pilgrimsvecka” i Båstad då jag var 1:e blomvattnare gick/joggade jag över 2 mil per dag. Belönade mig med massage och trodde jag bokat hos kiroprakter men nej. Men jag blev inte besviken! Nyporna var supersköna. Jag förflyttades till Budapest och min favoritmassör Anita där. I tankarna. Var tvungen att fråga var hon kom ifrån 😉 Så klart! Ungern! Hon var superduktig för min kropp! Sköööönt som tusan!
Ingen kostsam semester i sommar – kroppen får i stället precis vad den förtjänar – skön massage 🥰🥰🥰
Det är den så värd!
Idag blev det först gång 8 km sedan jogging 6 km och toppat som sagt med massage.
En sak till denna dag …. systemkameran åkte fram och med macrot på. Jag hade nämligen besök av ett älskande humlepar på min balkongdörr. De höll på i timmar!!! Till slut blev jag tvungen att flytta på dem.
Har inte tagit fram de bilderna än i datorn för den vilar också för det mesta i dessa häksosamma tider. Mitt liv är så himla annorlunda nu … verkligen gen himla annorlunda …. trivs så …. i liv och kropp och själ … alla goda ting är tre 😉
I huvudet på joggaren idag … jo bla begrepp som sjukskötare och sjuksköterska … en man som är sjuksköterska är inte sjukskötare ….
… jag kommer att vara sjukskötare några dagar framöver … istf blomskötare …
Många motionerar med hörlurar. Jag har tänkt att jag får nog börja träna mig att ha airpods men där är jag inte än. Mina egna tankar är oftast både roliga och underhållande. De bara poppar upp.
Som idag när jag joggade på St Hans backar …
Jag tänkte att det är verkligen fint att man utvecklar området fortlöpande. Sköter och underhåller vägarna, bygger upp motionsredskap och nu senast har man anlagt tennisbanor, basketkorgar och paddelbanor utomhus. Medan jag sprang förbi de senare i dagens värme och uppför … svettades … bra med uppsugande pannband … ingen påfyllnadsvätska … började mina underhållande tokiga tankar …
Tänk om man hade anlagt sådana där vattenpumpar man kan dricka ur … som fanns förr här och där … man trycker på en knapp och en stråle reser sig och så kan man dricka den. Sedan tänkte jag att då skulle säkert några busiga ungdomar kissa i den för att jävlas.
Då tänkte jag att det skulle vara kameror som visade hur många som druckit där utan att veta.
Alltså skulle man tack vare kamerorna veta vilka som kissat och hur många som druckit. Nu skulle straffet bestämmas.
Jag tänkte vidare lite i ’öga för öga – tand för tand’ (säger man så?)
Nu skulle alltså kissarna dricka kiss lika många gånger som antalet personer som druckit efter att de kissat.
Men om de vägrade då!?
Då skulle de tvingas dricka dubbelt så mycket.
Skulle man slippa den typen av busstreck med dessa påföljder/konsekvenser?
Det hade mina tankar inget svar på.
Skulle konsekvenser och påfölder kunna hindra många av de brott som idag sker och förfärar oss?
Det senaste som säkert inte är det senaste längre .. den 10-åriga flickan som nu ligger medvetslös efter grov misshandel och våldtäkt … man klarar nästan inte att ta in det … hjärtat blöder 🩸 brister …
Vilka påföljder bör gärningsmannen få?
Idag – i den tid vi lever nu – offras medborgare samtidigt som man har ett förmildrande sätt att se på förövare.
Det är fel och borde ändras!
Brott och alla våldshandlingar mot människor ska följas av konsekvenser! Man ska inte kunna komma undan! Det ska kännas att man våldfört sig på en annan människa.
Nu lade jag till lite … tankar efter det tänkta …
Undrar vad jag kommer att tänka i morgon på joggingrundan ….?
Kvällspromenaden bjöd på ngt helt annan … romantik och förälskade par i solnedgången … kärlek ❤️
Jag har testat några … kommer ihåg den lilla boken som hjälpte att räkna kolhydrater för att hålla sig under en gräns, LCHF var den senaste jag testade. Det var några år sedan. Jag gillade den och upplevde att jag mådde bra.
Idag har jag min egen hälsostrategi. Frukost som vanligt med två grova knäckebröd med lagrad (12 mån) Herrgårdsost samt tomatskivor på (inget smör/margarin). Efter rundan en frukt. Lagad mat ca kl 15-16. På kvällen nötter och vin ev bär. Aldrig pasta, potatis, ris eller bröd/kakor …
Jag är en så’n som inte förstår hur man kan vara eller vill vara vegan/vegetarian.
—Jag erkänner att jag lider (faktiskt ganska mycket) för att mina döttrar och ett barnbarn valt denna linje.—
Tror inte alls det är bra varken för hälsan eller klimatet. Definitivt inte!
Nu när jag är på semester i Båstad – med uppgift som förste blomvattnare i blomhuset – skämmer jag nort mig. Jag testar menyn hos fantastiska Vintage Tapas på köpmansgatan i Båstad. Supergod mat och superfin service. Jag köper Take away och äter ’hemma’ i lugn o ro.
Appen WEIQ order! Snabbt o effektivt!
Idag blev det Calamaris:
Calamaris från Vintage TapasLammytterfilé ❤️ och vitlökschampinjoner från Vintage Tapas i Båstad.
Min favorit är:
Panerad getost 🥰❤️ – vitlökschampinjoner igen 😉 ❤️
Har även testat:
Också jättegott!Missa inte detta i Båstad!
Trots centrala läget lider säker restaurangen av att inte finnas i hamnen i den allmänna tennis-smeten. Men maten är sannerligen super … och som sagt servicen ❤️
Citat:
”När du äter är lika viktigt som vad du äter”
1. Ät inte under första timmen efter uppvaknande på morgonen ( eller längre).
2. Ät inte två till tre timmar innan läggdags.
3. Låt ättiden ligga mellan 6-8 timmar under dagen. Övrig tid under dygnet ska/bör vara fasta och matsmältning.
Han fyller år på min pappas födelsedag. KK är min idol inom country musiken. Han är en outstanding låtskrivare. Fantastisk lyrik och ordkonst! Han åldras så vackert ❤️
Sunday morning comming down, Help me make it through the night, ……
a kind of diary 