I like

BWfoto © Birgitta Rudenius

Black & White

Det är så roligt att vara igång med fotograferingen igen! Jag älskar att testa med olika inställningar. Jag älskar att lära nytt. Ja man kan säga att jag har roligt hela tiden.

Senaste tiden har jag växlat mellan objektiven – 50mm, 35mm, 24mm. Jag har cirkulära polarisationsfilter till två av objektive. Kul att ha när man vill leka Vivian Meier och fota spegelbild av sig själv 😉
24mm är tex kul att fota trädkronor med om man står med ryggen mot stammen och siktar upp.

Jag gillar just nu SvartVitt när jag fotograferar. Många tycker kanske att det är bättre att fota färg för att i datorn omvandla till SV men jag tycker det är häftigare att hitta den där speciella svartvita stilen med kamerainställningarna. Sedan kan jag skärpa eller softa till i datorn.

I vilket fall – det är så kul!

BW foto Birgitta Rudenius

Många av mina bilder tänker jag att jag kan använda för att skriva HAIKU framöver. Detta är en sådan.

Förstenad verklighet

Som sagt …. jag älskar stenar. Så är det bara! De berättar så mycket och de är så fascinerande. Detta är dagens intressantaste bild. Trots att det blev andra med vackra höstfärger och även spännande möten. Man kan fantisera mycket omkring den och vad den föreställer, från vilken miljö den är hämtad mm mm … är jag i en grotta kanske?
Fritt fram för fantasin!

foto Birgitta Rudenius



Det är roligt att fotografera igen. Det är spännande att ta sig in i programmen igen. Utmanande verkligen. Men kul!


Alla borde se denna!!!

En dokumentär om oss människor, mat och hälsa …

Så intressant!!!

ALLA borde se denna:

The magic pill.

Missa inte:

Ca 1tim 5 min (1:05) in i filmen alltså i slutet

Så intressant och VIKTIGT!


och denna:

Är frukt bra eller dåligt för människokroppen?

Hur i hela friden få balans och sund uppfödning?

Hur kan vi äta oss friska och samtidigt ha en sund planet?

Det behövs mycket förnuft och mindre osund industri!

Hur kan sund matindustri & djuruppfödning se ut?


Veganism – som en religion …

Vilka finns bakom – the bad guys
Dr Gary Fettke – lyssna på hans historia – hur samhället motarbetat fakta – det handlar om hälsa och inte religion!

När ekonomiskt intresse är viktigare än människors hälsa!

När rika länder bättre (men inte tillräckligt) lyckas stå emot den förödande maten och energidrycker/CocaCola drabbas de fattigare länderna av den ohälsosamma industrin:

Världens folk och den växande fetman

Mer om forskning och desinformation. En ofantlig skada för mänskligheten … ju mer man sätter sig in i detta …

Nina Teicholtz

Om NÖTTER, mer om NÖTTER, ännu mer om NÖTTER,

Om MAGNESIUM,

Om FERMENTERADE GRÖNSAKER,

Det kommer kanske=troligen mera ….

Dr Sten Ekberg

Jag kollar just nu på en massa youtube för att lära mer om kroppen och hälsan …

Min favorit hittills är Dr Sten Ekberg:

Fat adapted or Carbo dependent?

Jag är en så’n som gillar grädde mycket mer än kakor 😉 Och nötter mer än godis. Fast jag gillar lakritsglass och riktig pistageglass 😉 Om man vet hur man är blir det lättare att förstå – hur kroppen fungerar och reagerar.

Jag har börjat dra ner på löpningen. Vill inte förlora mer vikt nu! Måste hitta en balans och en hållbar sådan. Jag mår så himla bra nu. Så här ’himla bra’ vill jag må resten av livet.

Jag håller på att lära om energifördelningen E%. Vill hitta balansen bäst för mig.

Hamnar oftast på (för) hög fett % och för lågt på kolhydrater.
Balans 💙
Fakta om kolhydrater o kvalitet

Jag skriver in vad jag äter o dricker på matkalkyl.se för att hålla koll och inte minst lära mer. Matkalkyl .

Recept om man vill testa KETO …

Jag ska testa pekanötter o macadamia …

Detta med hur man sköter matintaget tidsmässigt … feast & fast … autophagy … är så intressant!

Feast & Fast
Den där balansen …
… som passar just min/din kropp …

…. forts följer …

Sportskor – Hoka

Mina joggingskor har tjänat mig otroligt bra. De är nu helt uttjänade ich jag har varit så orolig för att inte hitta lika bra ersättare. Bra med öppet köp. Testar just nu samma sko fast senare upplaga. Hoppas hoppas de fungerar lika bra. Jag har ett par för promenader och dessa för jogging.

HOKA

De nya svarta känns mindre men så är det väl med nya?!? Tänkte först testa inomhus om de känns bra. Sdam testar jag nog promenad utomhus för att s dan toppa med en joggingtur när värmeböljan lugnat ner sig lite. Jag älskar sol och värme ☀️💙 Underbar tid nu. Överhuvudtaget vudtaget har Lund haft utomordentligt fint väder hela detta året. Jag är inte ett dugg orolig för värmeböljor och jag har definitivt ingen klimatångest. Skrev till SMHI och undrade var i världen det var ovanligt kallt just nu. Det finns sådana platser! Men inte pratar SVT om det inte! Där är för många mp-sympatisörer! Hur illa som helst! Över 80% på vårt Public Service sympatiserar med mp+s+v …. helt sanslöst!!!! Särskilt när folk i allmänhet kanske saknar tillräcklig kritisk förmåga … eller?

Jag som har som största intresse människors beteende lägger märke till minsta gest och mimik samt registrerar hur de ställer frågor, vilka frågor som inte ställs, vem som utfrågas och vem som inte bjuds in att ge sin kunskap … mm mm

Vårt Public Service är undermåligt – vi är värda ett bättre och mer välfungerande. Med allsidig belysning och i medborgarens tjänst. Lägg ner nuvarande och gör om är mitt råd. Det är vi medborgare värda!


Tänk från joggingskor till Public Service! Ha ha! Det står 1-0 till Spanien nu. Jag håller på England.


Har städat – testar skorna – äter lite hård getost och dricker italienskt rödvin … kanske hinner det bli några linjer i ritblocket … De senaste häromdagen …

”I adore you” ❤️

Just nu är livet helt underbart … 💙❤️💙☀️😎🥂👒😍 See you soon ❤️❤️❤️


Love Love Love

Jag bara älskar hans lyrik ❤️

❤️🎶❤️

Lyssna!

Jag vill vill vill … kunna skriva så …

❤️

Fattar du!

Jag ska komma dit!

Så är det bara!

Love you ❤️


Denna är min favorit All time ❤️ :

❤️❤️❤️

Hade en gång …. i haiku cyberrymden kontakt med en man som suttit med Kris Kristofferson i Venezuela på golvet och muciserat med grytor och lock … säkert stupfulla 😉

Cybervärlden kan vara hur intressant och kul som helst – jag har haft tur och upplevt många fina stunder – intressanta som tusan!

Är så tacksam för allt det positiva intressanta i form av människomöten i cybervärlden …

Och IRL … allt från musik … över dans (tänker på Béla F ❤️) … till rollerblades meetings runt om i världen (tänker på Paula K❤️) …

Skulle kunna skriva om många intressanta möten … I ❤️ all of them …

Är så tacksam!

Älskar människomöten i kreativitetens anda! ❤️



Hälsa och dieter

Jag har testat några … kommer ihåg den lilla boken som hjälpte att räkna kolhydrater för att hålla sig under en gräns, LCHF var den senaste jag testade. Det var några år sedan. Jag gillade den och upplevde att jag mådde bra.

Idag har jag min egen hälsostrategi. Frukost som vanligt med två grova knäckebröd med lagrad (12 mån) Herrgårdsost samt tomatskivor på (inget smör/margarin). Efter rundan en frukt. Lagad mat ca kl 15-16. På kvällen nötter och vin ev bär. Aldrig pasta, potatis, ris eller bröd/kakor …

Nu har jag lärt om:

Carnivore diet

Min son testar den och säger sig må super. Han har satt sig in ordentligt i denna forskning.

Huberman är en framträdande företrädare.

Protein!!!! ’Protein is not protein’

Jag är en så’n som inte förstår hur man kan vara eller vill vara vegan/vegetarian.

—Jag erkänner att jag lider (faktiskt ganska mycket) för att mina döttrar och ett barnbarn valt denna linje.—

Tror inte alls det är bra varken för hälsan eller klimatet. Definitivt inte!

Nu när jag är på semester i Båstad – med uppgift som förste blomvattnare i blomhuset – skämmer jag nort mig. Jag testar menyn hos fantastiska Vintage Tapas på köpmansgatan i Båstad. Supergod mat och superfin service. Jag köper Take away och äter ’hemma’ i lugn o ro.

Appen WEIQ order! Snabbt o effektivt!

Idag blev det Calamaris:

Calamaris från Vintage Tapas
Lammytterfilé ❤️ och vitlökschampinjoner från Vintage Tapas i Båstad.

Min favorit är:

Panerad getost 🥰❤️ – vitlökschampinjoner igen 😉 ❤️

Har även testat:

Också jättegott!
Missa inte detta i Båstad!

Trots centrala läget lider säker restaurangen av att inte finnas i hamnen i den allmänna tennis-smeten. Men maten är sannerligen super … och som sagt servicen ❤️

Citat:

”När du äter är lika viktigt som vad du äter”

1. Ät inte under första timmen efter uppvaknande på morgonen ( eller längre).

2. Ät inte två till tre timmar innan läggdags.

3. Låt ättiden ligga mellan 6-8 timmar under dagen. Övrig tid under dygnet ska/bör vara fasta och matsmältning.




En regnig dag & tur

Jag tänkte testa idag …. gå promenad först och jogga senare.

Jag gick till Nova och uträttade några ärenden sedan en runda till centrum. Åska och regn gjorde att jag tog bussen hem.

Tänk inte en enda restaurang i Lund har fritterad getost som jag älskar! I Båstad har denna restaurang en oemotståndlig rätt ❤️ Kan rekommenderas varmt! Servicen är super också!

Nu är jag dösugen på getosten 🥰

Får tåla mig till helgen 😉

Hela eftermiddagen regnade det. Trist! Lekte med selfies ett tag och tänkte att det måste kunna bli en joggingrunda ikväll. Det blev det när denna var klar:

3 me

En scarf sönderklippt för att kunna knytas lite roligt som ett ”smycke” i håret. Det funkade. Eller hur?