Day: augusti 10, 2022

Dr Sten Ekberg

Jag kollar just nu på en massa youtube för att lära mer om kroppen och hälsan …

Min favorit hittills är Dr Sten Ekberg:

Fat adapted or Carbo dependent?

Jag är en så’n som gillar grädde mycket mer än kakor 😉 Och nötter mer än godis. Fast jag gillar lakritsglass och riktig pistageglass 😉 Om man vet hur man är blir det lättare att förstå – hur kroppen fungerar och reagerar.

Jag har börjat dra ner på löpningen. Vill inte förlora mer vikt nu! Måste hitta en balans och en hållbar sådan. Jag mår så himla bra nu. Så här ’himla bra’ vill jag må resten av livet.

Jag håller på att lära om energifördelningen E%. Vill hitta balansen bäst för mig.

Hamnar oftast på (för) hög fett % och för lågt på kolhydrater.
Balans 💙
Fakta om kolhydrater o kvalitet

Jag skriver in vad jag äter o dricker på matkalkyl.se för att hålla koll och inte minst lära mer. Matkalkyl .

Recept om man vill testa KETO …

Jag ska testa pekanötter o macadamia …

Detta med hur man sköter matintaget tidsmässigt … feast & fast … autophagy … är så intressant!

Feast & Fast
Den där balansen …
… som passar just min/din kropp …

…. forts följer …