Månad: januari 2022

Visst hittade jag tid

Mycket uträttat idag. Plus en motionsrunda. Men av lite annorlunda slag. Plan mark i fin och lugn omgivning. 36min 4x1000joggingsteg!!! Det var en liten test som utföll bra. Ja jättebra 😉

80% av målet för jogging nådde jag idag. Utan problem. I morgon blir det armlyft.

joggingtur
en tyst fågel
på gravstenen

Nu SKA jag plocka fram pennorna.


Photo @ Birgitta Rudenius

Vresigt och envist

Vresig när jag tänker på stormen längs nv skånekusten. Envist när det gäller mig. Vilket skådespel det har varit att se hamnarna nästan försvinna. Bryggor som inte längre syns. Vattenstånd högt över det normala. Mäktigt med naturkrafterna. Och vackert så det förslår.

stormvågor
bryggan brottas
i skum

Jag tänkte vila idag. Men tji! Varför ska jag det, tänkte jag och tog på motionsutstyrseln. Envisa och målmedvetna jag. I morgon kanske jag blir tvungen att ta vilodag. Får se hur det kan lösas.
32min 11x150joggingsteg 25armlyft 4uppförsbackar
Snart tröttnar jag nog på att lägga ut diagram … men inte än 😉

I morgon väntar en spännande dag och tisdagen blir än mer spännande.

Nu väntar HejaMEJAteet ❤


Photo @ Birgitta Rudenius

Ofattbart

Tänk att jag – Birgitta – skulle ens gilla att springa ute i regn och blåst! Dessutom tycka det är skönt. Hur konstigt kan livet bli egentligen!? Ja det hade ju inte hunnit börja storma ordentligt men skarpa varningsvindar var det. Men havet ganska lugnt i bukten ändå. Träffade en husse med sin 9 månaders söta svarta dvärgschnauzer så vi snackade en stund. Kan ju inte låta bli att stanna när jag ser en fin schnauzer. 

eyes
beyond sight
a flight

Jag gick igenom mitt fotoarkiv på google. Det tog sin tid. Bloggade ju först på blogger så bilderna är gamla. Några sparade jag ner. Som denna:

Photo @ Birgitta Rudenius

Motionsslingan: 38min 21x100joggingsteg 


 

blogfia

Toppenbesked idag

HejaMEJAte istf vin 😉 – Teet: gurlMEJA & svartpeppar supergott!!!
Ja visst är det knäppt ;D men teet är så gott. Sedan känns det ju som en hälso-shot också. Just started a new life. Och jag fick ett samtal idag – blev så glad – allt var OK. Tänka sig.
Min kropp är min själ – måste vårda den med kärleksfull omsorg – och den rymmer ofantlig kreativitet. Jag har bara börjat, känns det som. Snart tar den ett nytt skutt.

Apropå skutt! Jag har glömt att berätta att min motionsslinga också innehåller backträning. Fyra backar och jag går med taktik som R lärde mig. Det fungerar toppen. Diagrammet visar min utveckling i % av målet jag satt till maj månad. (0% armlyft betyder att redskap saknas.)

Perfekt väder när jag var ute. Uppehåll, lagom kallt och lagom blåst. 😉
Nu skiner solen. Jag tar med ‘whitelineblocket’ och mina pennor.

Sol ute
sol inne
sol i hjärta
sol i sinne

Kör!


blogfia

Min egen hälsodryck 💙

Jag har precis uppfunnit en ny dryck (tror jag) för mig i alla fall. Supergod! Överträffade förhoppningarna obetalbart!

Jag är ju kaffemänniska – Zoégas skånerost. Har alltid önskat hitta ett te jag gillar men inte lyckats. Kaffe, vin och vatten har gällt hittills. Efter en motionsrunda passar ju varken kaffe eller vin. Känns det som men vatten förstås är nödvändigt och nu även …

Hejamejdrycken 💙
på gurkmeja och svartpeppar.
Ryvita med gubbröra.

Motionsrundan idag: 30min 10×150 joggingsteg 15armlyft.

Gu’ vad god ”Hejamejadrycken” är 🥰


Hälsa och motion

Nu har jag satt upp ett mål som ska uppnås till 30 maj 2022. Just nu genomför jag min motionsslinga vid lunchtid men så snart som väder och ljus tillåter ska jag genomföra slingan före frukost.
Det fungerar jättebra hittills. Jag är överraskad av mig själv. Så här långt har jag kommit i utvecklingen mot målet (i %). När armlyften ligger på 0 betyder det att där jag springer inte finns ett sådant redskap.
Jo jag gillar statistik och beräkningar, göra diagram 😉

motion

Hej vad det går! Nu har jag bara sista intervallet med 100 joggingsteg kvar när jag tar denna bilden.


Utan el i morgon

Och utan vatten i morgon. Får se hur det går. Elmätare ska bytas och nytt elföretag anlitas i Brf. Har förberett. Lagat rotfruktslåda – blir gott att plocka från även som kall. Köpt lax och laxburgare – gott att äta kallt. Vatten är uppslaget i olika behållare. Värst blir det med kaffet!!!! Får stiga upp tidigt så jag åtminstone kan börja dagen med denna livsnödvändiga dryck.

Hoppas jag överlever 😉

where to
while gone
come to

Crazy Art by Birgitta Rudenius Crazy Art by Birgitta Rudenius

Motionsslingan lever på men i morgon blir det nog inget beroende på elmontörerna.
Idag 30min snabb gång, 3x100joggingsteg (bara), 10 armlyft. Heja mig!!!!!
Ps. Skulle behöva en viss personlig tränare men han är tyvärr upptagen 😦


Vilken vacker dans till musiken! Contemporary dance ❤️